Selon de récentes études, un enfant passe entre 5 et 7 heures par semaine devant un ordinateur ou à jouer aux jeux vidéo[1]. Soit presque 2 fois plus que le temps consacré à des activités physiques et sportives[2].
Le jeu vidéo est ainsi souvent montré du doigt pour expliquer l'obésité et le surpoids infantile qui touche 1 enfant sur 3 aux Etats-Unis et plus d' 1 enfant sur 5 en Europe [3] ...

Certaines sociétés ont donc décidé d’utiliser le jeu vidéo comme un moyen ludique et plaisant pour faire de l’exercice. Aux Etats-Unis, cette tendance naissante porte un nom : "l'exergaming", contraction des mots anglais "exercise" (exercice physique) et "gaming" (jeu vidéo). Elle touche naturellement enfants et adolescents mais s’étend également aux adultes, hommes ou femmes. Une salle de gym exclusivement équipée de tels dispositifs est même en train de naître en Californie (XRTZone) !

En France, XKPad et Bigben Interactive sont entrés dans cette démarche en lançant le BodyPad, vendu à plus de 30.000 exemplaires en France et également disponible dans de nombreux pays. Le BodyPad est un accessoire de jeu vidéo radio-fréquence qui se branche aux consoles Sony Playstation2, PSone ou Microsoft Xbox et permet de jouer, seul ou à deux, à la majorité des jeux de combat existants et à certains jeux de sport et de danse en utilisant les mouvements réels du corps à la place de la traditionnelle manette ! Oubié le joueur avachi dans un canapé à manipuler la manette de jeux.

Le sentiment d’immersion est étonnant et transforme le jeu en un excellent défouloir, voire en un entraîneur virtuel qui fait dépasser l’effort physique par le plaisir ludique et la volonté de gagner.

Le temps d’une partie de jeu vidéo, le BodyPad permet ainsi de brûler de nombreuses calories tout en augmentant le rythme cardiaque et en faisant travailler la totalité du corps. Après une séance de BodyPad, vous vous sentez “vidé” et détendu, comme après une véritable séance de sport.

Du ludique au médical

Le CAIPS et le docteur Fabien Achard de Leluardière, docteur en biomécanique et bioingénierie de l'université de Poitiers et spécialiste du geste sportif, ont souhaité mesurer les dépenses énergétiques des gestes d'un joueur équipé d'un BodyPad lors d'une partie de jeu vidéo.

Lors des tests, un joueur a été équipé de marqueurs réfléchissants permettant à 6 caméras de retracer ses mouvements et accélérations dans l'espace et a été placé sur une plate-forme de force détectant à chaque instant ses forces d'impulsions.

Après dépouillement et analyses des données récoltées, les premiers résultats de cette étude appelée à se poursuivre sont étonnants :

Compte tenu de l'énergie nécessaire à la réalisation de chacun des coups du joueur (direct, coup de genou, coup de pied sauté, uppercut etc.) et du nombre moyen de coups et de sauts pendant une partie de jeux de combat, l'énergie déployée pendant 15 mn d'un jeu avec BodyPad est équivalente à 8 fois un sprint de 100 mètres, 12 minutes d'ascension à vélo ou encore 27 minutes de footing !

Ces résultats peuvent même être supérieurs selon le type de jeux vidéo utilisé (il y a des jeux demandant des réactions plus ou moins rapides[5]) et selon l'implication physique du joueur. Le BodyPad, sur ce point, permet de moduler les efforts à sa guise, ce qui permet par exemple de réaliser d'abord des petits mouvements d'échauffement pour ensuite passer à des mouvements aussi rapides et réalistes que ceux des jeux. Chacun peut ainsi s'y retrouver et doser son effort selon sa condition physique ou le besoin qu'il a de se dépenser.

2 heures de BodyPad par semaine...

Différentes études portant sur les liens entre la pratique sportive et la santé peuvent compléter notre regard sur les résultats du CAIPS.
Ces études ont montré notamment qu'une activité physique équivalente au moins à 20 à 30 mn de sport intense quatre jours par semaine avait des incidences très positives sur la santé[6] et le surpoids, et que si cette activité hebdomadaire atteignait une dépense d'au moins 1000 kcal alors elle était associée à une réduction de 30% de toutes les causes de mortalité[7]. Or, l'énergie déployée lors d'une partie de 30mn avec BodyPad est caractéristique d'une activité intense[8] et est estimée au moins à 275 kcal[9].

4 parties de 30 mn de BodyPad par semaine rempliraient alors les deux critères d’une activité physique hebdomadaire conseillée !
D'autant plus facilement le BodyPad se pratique à la maison sans contrainte d’horaires.

(*) Metabolic Equivalent – MET
L'"équivalent métabolique" d'une activité est le ratio de la dépense énergétique du métabolisme lors de la pratique de cette activité sur la dépense énergétique au repos.
Le MET est défini en kilocalorie par kilo et par heure d'activité, ce qui permet d'établir des correspondances inter-activités quelque soit les pratiquants.
Une activité de jeu avec le Bodypad a un MET de 7, ce qui la place au même niveau d'intensité de pratique que la boxe (entrainement), le basketball ou le football.

Et vous ?

Pour pratique le BodyPad, nul besoin d’être expert en jeux vidéo. Logique : il suffit de simuler un coup de poing ou un coup de pied pour jouer.

Nul besoin non plus d'être un expert en arts martiaux ou un sportif accompli pour profiter de BodyPad mais ceux-ci s'y retrouveront pleinement. Ainsi par exemple des champions du monde et d'Europe de boxe Thaï ou de Kick boxing comme Florence Delaroche, Karim Aliouane, Khalid Bibi et Karim Saada ont pu tester et apprécier le BodyPad lors de tournois virtuels.

Certains professeurs d'arts martiaux en France et en Espagne ont même décidé d'inclure le BodyPad dans certains modules de leurs cours. Même si le BodyPad n'a pas d'ambition ou de prétention pédagogique, il a le mérite de développer la coordination regard-bras-jambes en particulier chez les sujets les plus jeunes. Car pour tirer les meilleurs bénéfices de cet accessoire, il faut apprendre à maîtriser des enchaînements chorégraphiques qui demandent une certaine rigueur et concentration.

L'ETUDE CAIPS

Le principe général de l'étude réalisée par le CAIPS a consisté à considérer le corps du joueur comme un système polyarticulé dont les segments sont circonscrits et rendus repérables à l'aide d'une vingtaine de marqueurs réfléchissant dont les positionnements dans l'espace sont capturés en temps réel par 6 caméras.

A partir d'une modélisation du corps du testeur et de l'évaluation des accélérations et trajectoires de ses centres de gravités segmentaires déduites des positionnements des marqueurs on peut calculer l'énergie nécessaire à la réalisation de chacun des mouvements du joueur.

Ces calculs sont ensuite mis en regard avec un bilan des forces extérieurs contact/sol obtenu via une plate-forme de force sur laquelle se tient le joueur.

Sources des données

1. Donnée moyenne tirée de l'étude Sécodip Consojunior 2000 et du rapport "Media in the Lives of 8-18 Year-olds" de la Kaiser Foundation de mars 2005.

2. Pour une activité physique au moins "modérée" - comme une marche à pied rapide - selon le "Study on young people's lifestyles and sedentariness and the role of sport in the context of education and as a means of restoring the balance" rapport de la commission européenne d'octobre 2004 et le "Physical Activity for Children: Current Patterns and Guidelines" rapport trimestriel du President's Council on Physical Fitness and Sports de juin 2004

3. Source IOTF - International Obesity Task Force - mars 2005.

4. Donnée moyenne obtenue en pondérant le nombre moyen des différents coups de base sur plusieurs jeux de combat par les énergies mécaniques nécessaires à la réalisation desdits coups.

5. Joué avec le BodyPad, un jeu comme "Dead or Alive" sur Xbox demande des mouvements plus rapides qu'un jeu comme "Tekken" sur Playstation (qui offre par contre un choix technique et stratégique un peu plus important).

6. Recommandation du Public Health Agency of Canada

7. Y.K. Kesaniemi et al. "Dose-response Issues Concerning Physical Activity and Health: An Evidence-based Symposium" Medicine and Science in Sports and Exercise 33, 6 (Suppl.) juin 2001

8. Une activité est considérée "intense" si son Metabolic Equivalent (MET), unité mesurant l'intensité d'une pratique sportive par minute et par kilo du pratiquant, est supérieure à 6. Celle du Bodypad est proche de 7, ce qui est cohérent avec les valeurs données pour une activité d'entraînement de boxe.

9. Equivalence obtenue en considérant que l'énergie métabolique nécessaire pour réaliser un geste donné est au moins égale à l'énergie mécanique nécessaire à la réalisation dudit geste.

10. D'après "Compendium of Physical Activities Tracking Guide" (South Carolina: Prevention Research Center, Norman J. Arnold School of Public Health, University of South Carolina, 2002)